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夏季持续高温，大家都很怕热。
但有这么一群人，比周围人更怕热，更容易出汗：
一到户外走两步，脸上的汗就像雨水一样哗啦啦流，汗还会流到眼睛里；
房间开着空调，地板摸上去冰冰凉凉，但身体还是感到非常燥热，体内像有一团火在燃烧；
去了一趟厕所出来后，衣领连着后背的衣服完全湿透，黏在身上。
这是为什么呢？这要从人体的体温调节机制说起。
人体4种散热方式
帮你维持体温的相对恒定
恒定的体温对人非常重要，所以在下丘脑有一个区域叫“体温调节中枢”。可以通过调控身体的产热和散热，帮助维持体温的相对恒定，让核心体温保持在37℃。
为此，人体进化出多种散热机制，主要有辐射、传导、对流和蒸发四种散热形式。这些散热方式，与皮肤与周围环境之间的温度差、机体的有效散热面积、接触物体的导热性能和风速等因素密切相关。
通常情况下，辐射散热是机体主要的散热方式。但当外界温度达到36℃，接近人体核心温度，辐射散热会大大减少，主要依靠出汗等来蒸发散热；外界温度达到38℃时，辐射散热和蒸发散热几乎都会失效。
所以有些人比别人更怕热，可能就是他的体温调节机制受到了影响。
这7类人要小心
更容易被暑热“打败”
人通过汗腺调节体温，出汗是重要的散热方式。如果先天汗腺不发达，或是使用了具有抑制排汗药物的人，身体散热功能失衡，就更容易热甚至中暑。
平时水分补充不够，会影响身体排汗散热，而喝不超过60℃的热水则可以促进汗腺分泌，更能解暑。
需要注意的是，喝冷饮并不能防止中暑，反而会降低身体散热的速度。
多吃肉、鱼等富含蛋白质的食物，会让人觉得更热。这种现象可以用“食物热效应”解释：进食会让身体额外消耗能量，这种能量通过体表散发出来，让人感觉身上发热。
俗话说心静自然凉。心烦意乱、情绪不稳定等会通过神经——内分泌系统引起体内激素水平的变化，导致体温调节能力下降。
肥胖或超重者身体脂肪多，他们正常活动或运动时会产生更多的热量，而脂肪是很好的保温层，进一步影响了散热。
相比年轻人，老年人出汗较少，皮下血液循环能力较差，影响散热，可能会怕热。
女性怀孕期间，孕激素升高会导致体温升高，身体血流量增加，新陈代谢变快，产热增加。
如果你不属于上述7类人，却很容易怕热，就要小心了，这可能是身体向你发出的疾病信号！
夏季甲亢高发
让你比别人更怕热
甲状腺是人体“恒温器”，通过分泌甲状腺激素来调节体温。
而甲亢患者会分泌过多的激素，而这种激素是产热激素，会加速人体新陈代谢，身体热能增加，导致甲亢患者基础体温比普通人高。
所以一到气温炎热的夏季，甲亢患者就会热上加热。
不仅如此，夏季也是甲亢的高发期，千万不要因为早期症状不明显就放松警惕。用这4招来自查甲状腺健康吧！
①看：对着镜子做吞咽运动，观察喉结下是否有肿块跟随吞咽动作上下移动。如果能看到一个肿块，说明甲状腺肿大。 ②摸：把手放在颈前方喉头下方，摸完一侧再摸另一侧，慢慢滑动着摸，可以摸到比较大一点的结节；较小的结节则需要借助B超才能进一步明确。 ③抖：双手向前平举，手心朝下，五指分开，眼睛闭上。把白纸放到手背上，通过纸的抖动来判断手有没有抖。有些人手不抖，但是会出现舌头的颤抖。如果出现以上的问题，建议去医院做一个甲状腺功能检查，抽血就可以诊断。 ④心跳：甲状腺功能减退可能导致心跳得更慢，而甲状腺机能亢进则会加速心跳，除此之外，甲状腺激素水平升高也可能导致血压升高。 因为疾病或不良习惯导致的怕热，需要及时就医，调整生活习惯。小编教大家4招，健康应对暑热。
4大生活习惯
帮你提高“抗热力”
夏季应多吃苦味食物，如生菜、苦瓜和莴笋等。尽量少吃或不吃冷饮，实在忍不住也应安排在饭后1-2个小时。吃冷饮后，也可喝杯姜茶来补救。
夏天着装可以追求这4点：轻薄、色浅、透气和吸汗。推荐宽松、吸湿性好的棉、麻、丝等材质，或者选择透气性强的合成纤维材料。
小编要提醒大家，夏天并不是穿得越少越凉快：一般当皮肤温度高于气温时，适当减衣有助散热；但当气温超过37℃时，穿得少反而会让皮肤暴露在紫外线之下，增加灼伤的可能性。
夏季进行适量运动，让身体出出汗，有利于身体散热，但运动要适度，避免大热大汗。
时间安排在凉爽的早晨或傍晚最宜，运动期间注意补水。如果室外气温超过32℃，空气湿度超过60%时，锻炼最好选择在室内。
夏季怕热的人，应注意调节精神，尽量不发火。遇事沉着冷静，不要着急、烦闷。可以通过自我调整来给情绪“消暑”，让自己保持心情舒畅。
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